年の初めにチェックしよう！あなたと愛犬さんはどんな体質？

中医学では、大きく分けて8つの体質に分類されます。
次のチェックシートで当てはまるものが3つ以上なら、それが対象となる方の体質です。
タイプは一つとは限りません。いくつか重なる場合もあります。
重なった体質の養生を少しずつ取り入れてみて下さい。

気虚（ききょ）タイプ

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「気虚タイプ」

・朝が起きられない
・体が怠い(だるそう)
・疲れやすい
・すぐに息切れがする
・汗をかきやすい
・食後にすぐ眠くなる(寝てしまう、眠そう)
・胃腸が弱い。下痢しやすい
・風邪をひきやすい
・冷え性で手足(四肢)が冷たい
・集中力が続かない　お散歩に行きたがらない
・舌の縁に歯形が付いている
・舌の色が薄めのピンクでボテっとしてはれぼったい
・体に痛みが出ている場合、日中鈍痛が続く

＊「気虚タイプ」のケア方法＊

・無理し過ぎず、休息をしっかりとりましょう。
《ワンコの場合》お散歩はゆっくりペースで歩き、長距離にならない様にしましょう。
・生野菜も含めて生ものは避け、火を通したものを食べましょう。
・乳製品、甘いもの、ワンコはジャーキーなどの脂質の多い物は控えめに、食べ過ぎに注意しましょう。
・体を温める料理を食べましょう。

＊「気虚タイプ」にお勧め食材＊

鶏肉　牛肉　豆類　かぼちゃ　ニンジン　サツマイモ　椎茸など

気滞（きたい）タイプ

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「気滞タイプ」

・怒りっぽい。イライラしている。
・興奮しやすい
・情緒不安定
・げっぷやため息が出やすい
・下痢と便秘を繰り返す
・お腹が張る。膨満感がある
・喉や胸につかえ感がある
・食欲にムラがある
・ストレスに敏感で、体調を崩しやすい
・寝付きが悪い。寝ても途中で目が覚めてしまう
・月経前症候群がある
・痛みがある場合、日中に張ったような痛みが出る
・舌の左右両側が赤い
・舌苔が薄い白か黄色
・肛門腺が溜まりやすい

＊「気滞タイプ」のケア方法＊

・ゆっくり頭をマッサージ。
・公園や芝生など、地面や自然を感じられる場所でお散歩をする。
　《飼い主さん》裸足で地面や芝生を感じるのがお勧めです。
・天然の香りを楽しむ。天然の物であればアロマオイルでもOK。
・症状が重く出ている場合は人工香料を控えめに。
・ストレスでの過食に注意。
・スケジュールはゆったり目に。
・温泉は気滞解消に効果大！！

＊「気滞タイプ」にお勧め食材＊

パクチー　三つ葉　紫蘇　セロリなどの香草類、人間は更にミカンやレモンなどの柑橘類　ハーブティー
※犬に柑橘類を与えても問題はありませんが、消化が得意では無いので無理に食べさせる必要は無いです

血虚（けっきょ）タイプ

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「血虚タイプ」

・顔色が悪い。白い。
・乾燥肌。カサカサしている
・シワが多い。老けて見られる
・爪が割れやすい
・髪(被毛)がパサつく。抜けやすい
・眩暈、立ちくらみがする
・かすみ目、疲れ目が気になる
・眠りが浅い。夢をよく見る
・不安が強い。怖がり
・考えがまとまらない
・痛みがある場合、夜に鈍痛が出やすい
・舌の色は全体が薄いピンク
・舌を出すとビクビク動いてしまう

＊「血虚タイプ」のケア方法＊

・目を疲れさせない。
・ハードな運動は避けましょう。
・ゆっくりお散歩する。飼い主さんはゆったり目のストレッチがお勧め。
・早めの就寝を心がけましょう。
・飼い主さんは汗のかき過ぎに注意。ホットヨガやサウナは控えめに。体に痛みが出ていたり、チェックシートの症状が強く出ている時は特に避けましょう。

＊「血虚タイプ」のお勧め食材＊

牛肉　卵　ほうれん草　黒豆　黒キクラゲ　クコの実　なつめ　イチゴ　紅茶など
※イチゴはキシリトールが多いので、ワンコは食べ過ぎない様にしましょう。
※刺激の強い物は避け、消化吸収の良いご飯を食べましょう。

瘀血（おけつ）タイプ

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「瘀血タイプ」

・毎日刺す様な頭痛がする
・肩こりで辛い
・皮膚がかたい
・触られるのを嫌がる
・抱っこが苦手
・手足(四肢)が冷える
・顔色がくすんでいる
・目の下にクマが出来やすい
・アザが出来やすい
・シミやそばかすが多い
・月経痛が酷い。レバーの様な塊が出る
・唇、歯茎の色が暗い。紫色
・舌の色が暗い。紫色
・舌の表面に斑点がある
・舌の裏の静脈が2本浮き出ている

＊「瘀血タイプ」のケア方法＊

・体を冷やさない
・半身浴やマッサージで血行促進
・同じ姿勢を続けない
・意識して体を動かす

※ワンコの場合は皮膚を揺り動かす様に優しくマッサージしてください。

＊「瘀血タイプ」お勧め食材＊

アジ、鯖などの青魚　黒豆　納豆　キクラゲ　生姜　ニンニク

※人間は、玉ねぎ　ニラ　黒酢など
※玉ねぎ、ニラは犬や猫の赤血球を破壊し、命を落とす事があります。絶対に食べさせないで下さい。煮汁も絶対にNGです。
※お酢は犬や猫に与えても問題ありませんが、無理に与える必要はありません。
＊あぶらっこいもの、冷たいもの、味の濃い物の食べ過ぎに注意してください。

続きます。