中医学体質チェックの続きです。

チェックシートで当てはまるものが3つ以上なら、それが対象となる方の体質です。
タイプは一つとは限りません。いくつか重なる場合もあります。
重なった体質の養生を少しずつ取り入れてみて下さい。

陰虚（いんきょ）

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「陰虚タイプ」

・乾燥肌
・肌に痒みが出る
・眩暈がする。かすみ目になる
・手のひらや足の裏が熱い(肉球が熱い)
・喉が渇く、水をよく飲んでいる
・寝汗をかく
・火照りやのぼせがある(ワンコの場合は頭が熱い)
・頬や目が赤くなりやすい
・便秘気味
・便がコロコロしている
・痩せ型
・微熱がある
・舌にヒビが入っている
・舌の色が赤い
・舌が薄くて小さい
・舌の表面が乾いている
・舌苔が少ないまたは無い

＊「陰虚」タイプのケア方法＊

・ゆったりとした生活を心がける
・睡眠をたっぷりとる。早寝を心がける
・ストレスを溜め過ぎない。
・冷たい物を無理に食べない
・人間はお酒の飲み過ぎに注意しましょう

＊お勧め食材＊

豚肉　手羽先　山芋　オクラ　白キクラゲ　スイカ　梨　牛乳　豆乳　昆布など

※激辛、暑過ぎるものは避けましょう。

痰湿（たんしつ）

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「痰湿タイプ」

・体が重くて怠い
・手足が浮腫みやすい（肉球がブヨブヨしている）
・眩暈や吐き気がする
・胃がムカムカしている（ワンコの場合、食後にゲフゲフとしている）
・胸のつかえ感がある（ワンコの場合、カハッと大きく咳の様な事をしたりする）
・痰が良く出る。喉からガラガラと音が出る
・雨や湿度が高い日は体調が悪い
・下痢、軟便が多い
・甘いもの、脂っこいものが好き
・肥満　水太り　
・体がブヨブヨしている
・舌苔が厚い
・舌が大きい。ボテっとしている

＊「痰湿」タイプのケア方法＊

・体をちょこちょこ動かす
・水分、甘い物、油ものを食べ過ぎない
　※ワンコはジャーキーなどの脂の多いものは控えめに。
・食事は腹八分目に
・人間は意識して汗を出す

＊お勧め食材＊

小豆　黒豆　昆布(海藻類)　大根　白菜　きのこ類　アサリ　シジミ　
人間は、筍　烏龍茶など

※筍は食物繊維が多過ぎるので、ワンコにはあまりお勧めしません。
　特に腸が弱いワンコはかなり負担になる事があります。
※消化の良い物を食べ、胃に負担をかけない様にしましょう

陽虚（ようきょ）

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「陽虚タイプ」

・顔色が青白い
・動悸、息切れがする
・寒がり
・お腹や腰回りが冷たい
・下半身が冷えやすい（ワンコは腰から下、または後脚の肉球が冷たい）
・明け方に下痢をしやすい
・寒いと体調を崩しやすい
・夏でも冷えている（寒がる）
・トイレが近い
・舌の色が白っぽい
・舌苔が白っぽい

＊「陽虚」タイプのケア方法＊

・体を内外から温める
・日光を背中にあて、陽気を取り込む
・日向ぼっこをする
・軽くでも運動習慣をつける
・ワンコは小豆温パックなどで体を温める(カイロは温度が高すぎるのでNG)
・体を冷やす服装は避ける(ワンコはシャツ一枚でOKなので着せて冷気が直接当たらない様にする)
・人間は湯船にしっかり浸かる

＊お勧め食材＊

羊肉　鮭　ニンニク　生姜　かぼちゃ
人間は、エビ、ネギ、ニラ、胡椒　山椒など

※犬に生のエビは絶対に食べさせないで下さい。
　生のエビに含まれるチアミナーゼという成分がビタミンB1欠乏症を引き起こします。
　加熱してあれば大丈夫ですが。
※犬や猫にネギやニラは絶対に食べさせないで下さい。命に関わります。
※犬や猫に刺激の強い香辛料も好ましくありません。
※アイスクリームなど、冷たい物は避けましょう

陽盛（ようせい）

《　チェック項目　》
3つ以上あてはまったら「陽盛タイプ」

・暑がり
・汗をかきやすい
・呼吸が荒い(ワンコの場合はハーハーが多い)
・顔や目がいつも赤い
・赤みのある吹き出物が出来る
・皮膚トラブルが多い
・口臭がある
・歯槽膿漏や口内炎がある
・口が渇いていて冷たいものが欲しい(犬や猫の場合は水を飲む量が多い。よく水を飲む)
・声が大きい
・興奮しやすい
・食欲旺盛で油っこいものが好き
・便やオナラが臭い
・舌の色が赤い
・舌苔が黄色

＊「陽盛」タイプのケア方法＊

・人間ならランニング、ワンコはしっかりめのお散歩をする
・ゆったり過ごす時間を作る
・足のマッサージをする(ワンコは肉球マッサージ)
・人間は薄味を心がけ、お酒の飲み過ぎに注意する

＊お勧め食材＊

ナス　きゅうり　冬瓜　トマト　小豆　ワカメ　昆布　豆腐　柿　梨　スイカなど
人間は、ミント　緑茶など

※ミントはワンコはOKですが、猫ちゃんは絶対にNGです。
　肝機能障害を引き起こす事があります。
　また、人間もワンコも癲癇などの痙攣発作の心配がある場合は、
　発作を誘発する事がありますので注意が必要です。
※熱を増す香辛料は控えましょう

「小桃は気滞、痰湿、陽虚がちょっとづつあるよ。
みんなもチェックしてみてね。」

次は、ワンコ薬膳レシピ紹介です。